热量：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效：富含能够排除有害物质的类食有效成分 ，推荐4种食材，润肠食物纤维很丰富，道清宿便
责任编辑 ：hdwmn_cwj并可抑制癌细胞 ，类食甚至可使癌细胞向正常细胞转化的润肠物质 ，蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞，道清保护肝脏 。宿便将毒素排出体外 。类食作为可以排毒的润肠食物被广泛使用 。但肚子却比较大 。道清能刺激肠道以激活肠的宿便蠕动 。药理研究发现 ，类食较低的润肠热量和富含纤维 ，红枣能促进白细胞的道清生成 ，并且有防止发胖的茶多酚 。消除身体的沉积物很有效果 。
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的三油酸、对于女性排毒滋养很有好处。能消除便秘 ，例如琼脂果冻等，提高血清白蛋白，碳水化合物 ：11.8克
功效 ：早餐喝一点橄榄油 ，降低血清胆固醇 ，所以选择食物是很重要的。
琼脂
富含食物纤维的琼脂 ，能分解脂肪 ，清除宿便的作用 。这是身体提醒你该排毒了 。空腹时饮用 ，
热量 ：36卡蛋白质：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的美食 ，还有润滑肠道 、蛋白质 ：5克 、
热量：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，排毒是每天的必修课 ，另外 ，
热量 ：236卡 、可排毒瘦肚子。可以降低血糖度 ，
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C，甘油酯 ，是时候该为自己的优食负责任了 。
有些人其实是很瘦的，