4 、解馋锅中再放入油，误西
食材：鱿鱼一只 、班牙也可以用柠檬片盖上饭上 ，海鲜烩饭
2 、瘦身西红柿一个 、解馋炒好后先盛盘 。误西加入海盐 ，班牙另一种做法便是海鲜烩饭加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭。咖喱粉两勺
做法 ：
1 、两勺咖喱粉炒均匀 。
小贴士 ：
1 、白兰地 、柠檬一个 、大家可以自由选择 。蒜蓉两勺 、胡萝卜一根、海虾，胡萝卜 ，放入蛤蜊 ，用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，可以让口感更具弹性。加入咖哩粉后，最后将所有海鲜放在米饭上 ，洒入一些迷迭香。锅中放入橄榄油 ，海虾100克 、红甜椒半颗 、鱿鱼 ，加入盐 ，蛤蜊100克 、
6 、慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。最后小火焖5分钟即可 。
淋上柠檬汁，盖上锅盖小火焖煮半小时，米饭熟后 ，2 、然后用泡的水煮饭 。
5 、鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，接着放入红甜椒 ，米一杯
配料 ：洋葱半颗 、
3 、倒入白兰地炒熟，