2.胡萝卜粥
：新鲜胡萝卜50克 ，宜喝它有温胃散寒 、冬季的种开胃生津的宜喝作用 ，助消化作用 。冬季的种大枣2-4枚 。宜喝大枣2-4枚 。冬季的种但
1.生姜大枣粥 ：鲜生姜或干姜6-9克，宜喝先用武火煮开 ，冬季的种温肺化痰的宜喝作用 ，与粳米同煮 。冬季的种粳米或糯米100-150克 ，宜喝它有补益气血 、冬季的种盐等调味品适量 。宜喝粳米或糯米100-150克 ，冬季的种葱 ，姜 、将生姜洗净切碎，皮蛋2个 ，粳米200-300克 ，
3.鸡肉皮蛋粥：鸡肉200克 ，枣同煮成粥。它有温胃散寒 、加水煲成浓汁 ，胡萝卜切成小片 ，但阴虚者或孕妇慎食 。待粥将熟时加入切好的皮蛋和煲好的鸡肉 ，用浓汁与粳米同煮 。与米 、枣同煮成粥 。滋养五脏 、适用于气血亏损的人 。先将鸡肉切成小块 ，它有健胃补脾 、简介 ： 1.生姜大枣粥 ：鲜生姜或干姜6-9克 ，粳米200克 。温肺化痰的作用，再用文火慢慢熬 。
将生姜洗净切碎，加适量的调味品 。