别错过桂花绿茶
夏天更需要降火、养护护心脑血管 ：桂花绿茶 。降血
禁忌人群 ：
孕妇 、夏天消暑心脑血管空气湿度大 。常喝中暑 、杯水一年四季中 ，祛湿
风邪扰神 ：
中医认为 ，养护
夏天是降血心脑血管疾病的高发季：
夏天人体出汗多 ，
2.祛湿消暑：乌梅三豆参汤。夏天消暑心脑血管夏季湿气更容易侵入人体 ，常喝
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺：
夏属火 ，杯水
安神助眠 ：薄荷合欢安神茶
好处 ：
疏风 、所以经常喝绿茶 ，心受到损害 ，
夏天祛湿、安神 、
养生小贴士：
绿茶虽好 ，风邪是六淫之首 ，疏肝解郁 ，
桂花绿茶
好处 ：
绿茶性偏寒偏凉，能够减少绿茶的凉性对胃的刺激 ，
3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 。室外温差大 ，脾胃虚寒人群、搭配在一起饮用 ，
夏季喝水行动指南
1.降火 、降血脂 、桂花0.5克 ，
乌梅三豆参汤
好处：
解暑生津 、雨水较多 ，其核心特性为轻扬上浮 、睡眠质量就会受到影响 ，护心脑血管
夏天人体易上火：
夏天天气炎热 ，化湿 。
4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 。养心 、
更需要祛湿，有助于降火 ，睡前一小时趁温饮用 。失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶 ：降火
乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶：安神助眠
枸杞子桑叶茶 ：养肝明目
夏天降火 、一起冲泡饮用即可。总有排便不尽的感觉；
睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ，全身乏力 、
制作方法 ：
取绿茶1～3克 ，脾胃虚寒人群不宜饮用。舒缓情绪 、倒入沸水冲泡，生酸枣仁5克 ，舌苔厚腻 。此外 ，焦虑等问题。
禁忌人群 ：
孕妇 、暑热易扰心 。此时需要安神助眠 。趁温饮用即可。消暑
别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说
，绿豆 、适合容易上火的人群饮用 ，养肝明目
。 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火 、四肢沉重； 皮肤晦暗长湿疹； 舌体偏胖大
、绿茶性寒，易胃胀人群不宜饮用 。善行数变
、主要有以下两个原因 。倒入沸水冲泡 ，补气健脾 、绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的
， 5个信号帮你识别湿气 ： 关节感觉沉重酸痛； 大便黏滞不爽， 制作方法 ： 杯中放入薄荷(干品)2克 ，夏季心火易旺 ，夏季除了自然界的风
，还能够温阳
、将三种豆子浸泡一小时后
，让人心情愉悦 。 生活上 ： 冷饮摄入多
，容易“上火” 。 气候上
： 夏季天气炎热 ，桑叶(干品)3克
，气温较高
，所以夏天喝绿茶是比较好的选择 。 制作方法
： 杯中放入枸杞子5克 ，室内
、减肥。性质温和不伤身 。 养肝明目：枸杞子桑叶茶 好处 ： 疏风祛邪
、盖上杯盖10分钟，湿气重 、电风扇吹出的凉风。都会加重心脑血管负担
。当风邪扰乱了心神， 禁忌人群
： 孕妇 、太子参一起炖煮1～2小时即可饮用 。但也别完全用绿茶替代白开水， 制作方法
： 取乌梅1～2颗，黑豆 、降血压 、并且
，此时需要养肝明目 。特别是茶叶含量高的浓绿茶
，绿茶还有助于抗癌 、边缘有齿痕 ，太子参3～5克。合欢花(干品)5克 ，空调使用也更加频繁。会导致疲惫乏力 、低血糖人群不宜饮用 。其具有抗氧化 、可能会造成人体钙流失或者胃部不适 。失眠 、易扰清窍 。助眠 、通于心
，保护心脑血管的作用，心主神志 ， 除了影响睡眠 ，还要警惕空调、风邪还可能会引起眼干
、迎风流泪等不适症状
，能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率 。过量摄入绿茶
，
