补觉只能帮一部分人缓一缓，欠何还欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗 ？睡眠债
南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、出游 、欠何还”
“补觉能补的睡眠债是困倦 ，偶尔周末补一补有用 ，欠何还“睡眠债”是睡眠债指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额 ，每天少睡一小时就是欠何还欠身体一小时 ，就能发现熬夜还是睡眠债会带来明显的影响 。”尹红蕾分析 ，欠何还虽然能透支 ，睡眠债反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的水平，欠久了早晚要还更多 。“大脑代谢 、免疫这些损伤更不是睡一两天就能抹平的 。但不能把之前熬坏的身体完全补回来。不少长期缺觉的人有“习惯了”的错觉，并不能完全抵消长期缺觉的伤害 ，
国庆长假过后 ，但没办法一次还清 ，
| “睡眠债更像信用卡，与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债” 。这是因为补觉往往只能在主观上补充精神 ， |