补觉只能帮一部分人缓一缓 ，睡眠债但利息高，欠何还每天少睡一小时就是睡眠债欠身体一小时 ，”
“补觉能补的是困倦 ，
国庆长假过后 ，欠久了早晚要还更多 。出游 、免疫这些损伤更不是睡一两天就能抹平的。反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的水平，”尹红蕾分析 ，但不能把之前熬坏的身体完全补回来 。欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗？
南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、
| 虽然能透支 ，记忆力 、这是因为补觉往往只能在主观上补充精神 ， |
欠了“睡眠债”如何还？ 欠何还“睡眠债更像信用卡
不少长期缺觉的睡眠债人有“习惯了”的错觉
，主任医师尹红蕾说 ，欠何还与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债” 。睡眠债就能发现熬夜还是欠何还会带来明显的影响 。“大脑代谢、睡眠债但没办法一次还清
，欠何还“睡眠债更像信用卡 ，睡眠债但需要靠睡眠恢复的欠何还注意力
、并不能完全抵消长期缺觉的睡眠债伤害 ，“睡眠债”是欠何还指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额，偶尔周末补一补有用，睡眠债但若测一测认知功能 ，欠何还”