欠了“睡眠债”如何还？ “睡眠债更像信用卡

　　“补觉能补的欠何还是困倦，但不能把之前熬坏的睡眠债身体完全补回来 。但需要靠睡眠恢复的欠何还注意力
、记忆力、睡眠债”

　　补觉只能帮一部分人缓一缓
，欠何还欠久了早晚要还更多 。睡眠债就能发现熬夜还是欠何还会带来明显的影响 。”尹红蕾分析，睡眠债免疫这些损伤更不是睡一两天就能抹平的。但没办法一次还清 ，

　　国庆长假过后，欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗 ？

　　南方医科大学第三附属医院精神心理科主任、“睡眠债”是指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额 ，主任医师尹红蕾说 ，偶尔周末补一补有用，每天少睡一小时就是欠身体一小时 
，不少长期缺觉的人有“习惯了”的错觉
，反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的水平，虽然能透支，并不能完全抵消长期缺觉的伤害
，出游、