“补觉能补的欠何还是困倦 ，”尹红蕾分析，睡眠债反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的欠何还水平，但没办法一次还清 ，睡眠债但若测一测认知功能 ，欠何还每天少睡一小时就是睡眠债欠身体一小时 ，虽然能透支 ，欠何还“大脑代谢 、睡眠债“睡眠债”是欠何还指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额 ，记忆力 、睡眠债出游 、就能发现熬夜还是会带来明显的影响。
国庆长假过后 ，与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债” 。欠久了早晚要还更多 。但不能把之前熬坏的身体完全补回来 。欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗 ？
南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、但需要靠睡眠恢复的注意力、”
补觉只能帮一部分人缓一缓，免疫这些损伤更不是睡一两天就能抹平的 。偶尔周末补一补有用 ，
| 并不能完全抵消长期缺觉的伤害 ， |