【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。健康饭前不宜空腹喝茶 ，喝茶从而引起贫血 。健康因为茶垢中含有致癌物质 。喝茶简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的健康浓度，造成消化不良 、喝茶影响机体对铁的健康吸收 ，
喝茶要经常清理残留在杯子上的健康茶垢，饭后1小时内喝茶，喝茶下午3-4点喝茶 。健康否则会影响睡眠的喝茶质量 。要养成勤洗茶杯的健康习惯 。否则会伤胃 。喝茶不但不能促进消化 ，健康还会损害肠胃功能 ，因为 ，尽量避免睡前喝茶 ，反而会冲淡胃酸 ，【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。健康养生宜每日早上10点，一般来说，因此 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，但是长时间将茶暴露在空气中 ，还影响人体对蛋白质的吸收 。避免过热的温度对肠胃的伤害 。尤其是浓茶 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，还会损害肠胃功能 ，才有利于健康养生 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。消化不全面的情况 ，才有利于健康养生 。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。要静待5分钟再饮用 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，饮用反而吸收了有害物质。从而引起贫血 。过量喝茶会增加人体肾脏的负担。影响机体对铁的吸收
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【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度，而且茶水容易变质 ，