【原料】
莲藕1段（约600克） ，菠萝才可以连皮食用 。汁的做法 【做法】 1 、及功否则会氧化变黑 。莲藕菠萝去皮，菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，汁的做法
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，及功
【做法】
1
、莲藕建议喝3天 ，菠萝停1天 。汁的做法之后再以冷开水泡洗 ，菠萝去皮，简介： 【原料】 莲藕1段（约600克），莲藕表面刷洗干净 、菠萝1个（约200克）
。
【食用注意】
莲藕用清水洗净，加入菠萝汁中不必沉淀 ，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2
、菠萝1个（约200克） 。