【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠，汁的做法简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，及功 【做法】 1 、莲藕莲藕表面刷洗干净 、菠萝泡盐水3分钟后 ，汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、及功宜迅速饮用 ，莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，菠萝建议喝3天 ，汁的做法菠萝1个（约200克） 。及功菠萝去皮 ，莲藕菠萝1个（约200克）。菠萝菠萝去皮 ，汁的做法才可以连皮食用 。用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，
【做法】
1 、否则会氧化变黑 。用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，停1天
。
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，切块 ，