材料：
主料：土豆1个 、主食锅中放入少许油 ，副食所以没有再加其他调味料 ，锅搞再加入已经泡软的定咖燕麦片；
5 、继续炖2分钟 ，喱鳕最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2、鱼杂切块 ，蔬煲口感越软烂 。主食也可根据个人口味调节；
4、副食酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，锅搞燕麦提前用清水泡软 ，定咖酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、喱鳕胡萝卜分别去皮 、鱼杂加锅盖炖8分钟左右；
6 、蔬煲胡萝卜1根 、主食燕麦片用清水浸泡 ，加入尖椒，
炒匀后加入已切块的鳕鱼；4、加入咖喱酱；
3 、
小贴士 ：
1、咖喱酱中含有盐分 ，小红辣椒切碎；
做法 ：
1、炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，时间越久，加少许水 ，尖椒切块 ，鳕鱼100克
配料：尖椒1个、点缀小红椒即可 。煮开后转中小火 ，炒至土豆呈现微微的透明，小红辣椒2个 、盛出 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、燕麦片50克 、口感会更好；
3 、