含维生素b的食物     4、

核桃等；

    3 、生素食物豆浆 
、生素食物核仁：杏仁 、生素食物     

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、生素食物川七
、生素食物龙眼
、生素食物龙须菜、生素食物草莓、生素食物芽菜、生素食物豆类
：豆腐、生素食物红枣、生素食物

油菜花、李子 、水果：金橘、腰果 、榴莲、红苋菜
、木瓜 、

    1、腐竹 、荔枝、黑枣等 。大豆卵磷脂等；

    2 、释迦、韭菜
、麦芽等；

    4、