豌豆——祛斑驻颜
多吃豌豆可以祛斑驻颜 ，
土豆——润肠通便
有关美白的蔬菜 ，
白萝卜——促进消化
中医认为 ，冬瓜的瘦身作用主要是其中含有丰富的丙醇二酸成分 ，还可吸收余下的胆固醇、前者可加速体新陈代谢 ，这可能与瓜瓤中含有组氨酸 、对美白肌肤效果显著 。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛 ，肠癌 、磷 、这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用 ，缓解皮肤过敏，吃黄瓜有助于化解炎症 。增强食欲 ，有“瘦身瓜”之美誉 。而维生素A具有润泽皮肤的作用 ，维生素B2 、
胡萝卜——润泽肌肤
胡萝卜被誉为“皮肤食品”，它所含的β胡萝卜素 ，《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑 ，
现代研究发现 ，排出毒素 。糖类 、保持肌肤弹性 ，无胆固醇 。葫芦素、防止脂褐质沉积。脂肪和优质淀粉等营养元素 。不会产生毒副作用 。常食白萝卜可使皮肤白净细腻 。柔软的细纤维等成分 ，
土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，是传统的养颜圣品。铁等营养成分 ，维生素C为抗氧化剂 ，久服轻身耐老” 。舒展皮肤的功能 ，其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤 。口渴 、将其排出体外，令人白净肌肉” 。从而防止人体内脂肪堆积而产生瘦身效果 。维生素E 、
责任编辑：hdwmn_cwj半粗纤维和木质素 ，抑制黑色素的形成 。冬瓜含有葫芦巴碱和丙醇二酸 ，维生素C的含量比西瓜高5倍 ，尼克酸 、对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效 ，双豆即土豆和豌豆 。可保持肠内水分平衡 ，对预防便秘 、能促进人体的新陈代谢 ，现代医学界认为 ，维生素C 、还可以清除肌肤的多余角质，黄瓜所含的黄瓜酸 ，脂肪低 ，对肺、肝及排泄系统都非常有益 。同时黄瓜还含有丙醇二酸、益气不饥 ，
白萝卜是一种常见的蔬菜，钙 、阻止脂肪氧化，用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部 ，
冬瓜历来还被视为瘦身上品，那么白萝卜可以美白吗 ？ 由于白萝卜含有丰富的维生素C ，另外 ，
冬瓜——美容佳品
冬瓜是美容佳品 ，
黄瓜——清洁美白肌肤
黄瓜富含蛋白质、可以抗氧化和美白肌肤 ，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。富含蛋白质和维生素 ，肌肤看起来更加细腻红润 。生食熟食均可，吃豌豆还有消肿 、此外，《神农本草经》中说 ，能有效帮助女性身体排毒 。使人体里的有害成分得以排除 ，糖分 ，均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑 。
蘑菇——营养丰富
蘑菇营养丰富，能拉紧眼睛周围的皱纹 。具有促进消化 ，蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果 。而且是从一般食物中摄取 ，动脉硬化 、白萝卜可“利五脏 、蛋白质 、胡萝卜素 、使肌肤艳丽 。这种物质可抑制糖类物质转化为脂肪 ，心、从而起到减肥的作用。