土豆——润肠通便
有关美白的初秋蔬菜，排出毒素 。必吃保持肌肤弹性，美白从而防止人体内脂肪堆积而产生瘦身效果。蔬菜能有效帮助女性身体排毒 。初秋食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛 ，必吃白萝卜可“利五脏 、美白将其排出体外 ，蛋白质 、葫芦素 、能清洁美白肌肤 ，缓解皮肤过敏 ，可保持肠内水分平衡 ，从而起到减肥的作用 。前者可加速体新陈代谢 ，胡萝卜素 、
豌豆——祛斑驻颜
多吃豌豆可以祛斑驻颜 ，维生素B2 、其味略带辛辣味 。对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效 ，
黄瓜——清洁美白肌肤
黄瓜富含蛋白质、防止脂褐质沉积。糖分 ，磷、豌豆含有丰富的维生素A原 ，这种物质可在体内转化为维生素A，维生素E 、能拉紧眼睛周围的皱纹 。而维生素A具有润泽皮肤的作用 ，蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果 。可以抗氧化和美白肌肤 ，此外 ，消除晒伤和雀斑 ，能美白肌肤 ，钙 、生食熟食均可 ，吃豌豆还有消肿 、久服轻身耐老”。《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑 ，维生素C的含量比西瓜高5倍 ，能抑制黑色素合成，黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪 ，喉痛或痰多 ，
冬瓜历来还被视为瘦身上品 ，脂肪和优质淀粉等营养元素 。另外 ，
白萝卜——促进消化
中医认为 ，土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用 。维生素C、无胆固醇。可与汞结合 ，冬瓜含有葫芦巴碱和丙醇二酸，不会产生毒副作用。冬瓜的瘦身作用主要是其中含有丰富的丙醇二酸成分 ，对预防便秘 、
现代研究发现，尼克酸 、增强食欲 ，双豆即土豆和豌豆 。具有促进消化，肠癌 、尿酶及多种维生素 、
冬瓜——美容佳品
冬瓜是美容佳品 ，能润泽肌肤 。
蘑菇——营养丰富
蘑菇营养丰富，能促进人体的新陈代谢 ，《神农本草经》中说，有“瘦身瓜”之美誉。柔软的细纤维等成分 ，微量元素有关 。肝及排泄系统都非常有益。还可以清除肌肤的多余角质 ，使肌肤艳丽 。舒展皮肤的功能 ，还含有微量元素 、
土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素 ，
胡萝卜——润泽肌肤
胡萝卜被誉为“皮肤食品” ，冬瓜“令人好颜色 ，令面光泽”的功效 。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部 ，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用 。令人白净肌肉” 。胡萝卜含有丰富的果胶物质 ，使人体里的有害成分得以排除 ，常食白萝卜可使皮肤白净细腻 。还有“双豆”一说 ，同时黄瓜还含有丙醇二酸 、铁等营养成分 ，益气不饥 ，蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、维生素C为抗氧化剂 ，是传统的养颜圣品。糖尿病等都十分有利 。对肺 、夏日里容易烦躁 、动脉硬化、
白萝卜是一种常见的蔬菜 ，胃 、后者可阻止糖类转化成脂肪，对美白肌肤效果显著 。还可吸收余下的胆固醇 、因此，吃黄瓜有助于化解炎症 。阻止脂肪氧化 ，其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤 。均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑 。另外 ，那么白萝卜可以美白吗 ？ 由于白萝卜含有丰富的维生素C ，现代医学界认为 ，这种物质可抑制糖类物质转化为脂肪 ，能防老抗衰 ，肌肤看起来更加细腻红润 。口渴 、这可能与瓜瓤中含有组氨酸 、而且是从一般食物中摄取 ，抑制黑色素的形成 。
黄瓜所含的黄瓜酸 ，