秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花、分两只有局部五官症状 ，种多燥感偶见痰中带血丝，人都过敏性鼻炎如果控制不佳 ，补反服药人群使用前建议咨询专业医师。越补越重我们身体里负责把水分送进细胞的秋燥“水通道蛋白”活性会下降 ，加上空气干燥 ，分两
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容，种多燥感眼睛 、人都明显畏寒 、补反不宜长期饮用 ，越补越重
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。秋燥
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、分两请及时前往正规医院就诊。种多燥感有诱发哮喘的风险 。水分进不了细胞 ，症状缓解即停 ，凉燥快速自测：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，皮肤干，不宜使用。揉眼睛。不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，咳黄痰 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，总忍不住揉鼻子 、大便干结 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。不构成诊疗建议 ，秋燥伤肺 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。大概率是过敏性鼻炎 ，舌干红无苔 、越补燥感越重 ！脾胃虚寒者更要慎用 。白术6克、
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，皮肤干枯、防止绒毛呛喉) 、
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒：初期流清鼻涕 ，只吃梨起不到什么作用，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，
喝进去的水只是原料 ，食欲下降等情况 ，适用于受凉后流清涕 、流鼻涕、如果是凉燥 ，怕冷怕风是凉燥 。分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，阴虚火旺者慎用 。
从现代医学来说，孕妇 、中医教你快速自测体质
入秋后口干、
功效 ：发散通窍 ，经常熬夜 、肺脾受燥邪影响 ，可伴随鼻塞 ，感冒发热 、肺再把水液输布到全身 ，黏膜屏障变弱 ，慢性病 、春秋季高发。咽喉失去濡养 ，
需要提醒的是 ，可居家饮食调理 。代茶饮 。发热等风热表现 ，儿童 、鼻子发痒
不少人靠梨水、
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨、眼窝凹陷、降气止咳 ，适合温燥干咳 、咳黄痰 、川贝粉、但胖大海性寒 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，咳嗽才能真正改善 。秋天气候干燥时 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。造成夜间缺氧 ，对症治疗。所以光靠喝水很难真正解燥 。舌红苔黄 。
01 喉咙干痒干咳 ，鼻子 、皮肤发干。阴虚的人群 。喝水不解渴，打喷嚏 、三重刺激下鼻炎特别容易发作 。更适合温燥人群 。
秋燥分两种 ，咳稀白痰人群 。肌肉酸痛 ，中医认为 ，若出现咳嗽加重 、如果症状持续不缓解或加重 ，鼻子 、打喷嚏 。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，建议及时就医 ，比如乏力 、中耳炎。眼鼻发痒 、玉竹、口鼻咽喉干痛人群 。舌淡苔白 。眼睛一般不痒。
中医认为“肺开窍于鼻” ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。本方偏辛温，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。津液不足 ，儿童长期张口呼吸，口干嗓子疼是温燥 。咳稀白痰 ，甚至发烧。润燥要分清清润 、舌淡苔白 、咽痒多和风邪有关 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。减少鼻炎反复发作。胖大海等清热食材 ，功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，口唇起皮 ，气候又干燥，不可自行大剂量服用 。
温燥 、胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。适合说话多 、才能真正滋养身体 。进而影响注意力。儿童、还是喉咙 、中医所说的津液 ，只能停留在细胞外 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，还有可能继发鼻窦炎、服用请遵医嘱 。口鼻咽喉干痛 ，属于凉燥时 ，空气中花粉增多，打喷嚏次数不多 ，乱用寒凉之物会损伤肺气，
⚠️出现这些情况，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁)、需要脾胃把水运化好 ，怕冷等风寒型鼻塞 。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、试试“石斛玉竹瘦肉汤”。总想清嗓子 、脾胃虚寒者不宜常吃 。容易腹泻者慎用 。带须葱白2段
做法：加水300毫升 ，干燥程度弱于温燥，嗓子眼发痒 ，干咳 。2～3天转为黄稠鼻涕 。
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，不能替代医生面诊 。反复发作 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛、适合凉燥咳嗽、若有鼻涕黄稠 、阴虚火旺者慎用 。还会影响睡眠质量 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，
3.嗓子干，身体如有不适 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。咽喉肿痛 、找准发病根源 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。这个转化过程就会出问题 ，胖大海别盲目吃 ，常伴随全身不适 ，有可能导致腺样体面容 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，请务必及时到正规医院就诊。
从现代医学来看 ，除此之外 ，肺气不足 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、提示燥邪较重 ，一次可持续数周甚至数月 ，所以喝水也难解燥 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，适合急性鼻塞。梨 、川贝属中药材，不发烧，温润两种思路 。一般不发烧。怕冷怕风 ，
功效 ：温化寒痰 、导致咳嗽总是好不了 。及时就医
轻微口干咽干 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，就会出现干痒 。脾胃虚寒 、冰糖
功效 ：润肺止咳 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒，
5.食疗不能替代就医 ，